Boekrecensie Hack je hormonen - Davinia Taylor

Recensie over Hack je hormonen

Hormonen beïnvloeden niet alleen de vruchtbaarheid, maar bepalen ook je slaap- en eetpatroon, je humeur en je reactie op stress. Met eenvoudige aanpassingen in leefstijl, de juiste vitamines en dingen die je gewoon in je keukenkastje of de supermarkt vindt, kun je je hormoonhuishouding weer in balans krijgen.

Neem je gezondheid in eigen hand en vind antwoord op vragen als:
'Waarom kan ik niet slapen?'
'Waarom kan ik niet stoppen met eten?'
'Waarom ben ik zo somber?'

Bestsellerauteur Davinia Taylor legt uit wat hormonen voor het lichaam (van iedereen!) en welzijn betekenen en laat zien hoe we onze complete hormoonhuishouding gunstig kunnen beïnvloeden met eenvoudige hacks. Van de hormonen melatonine en serotonine (die van invloed zijn op onze slaap), insuline en leptine (eetgedrag), cortisol (het stresshormoon), oxytocine en testosteron (humeur), tot oestrogeen en progesteron (van invloed op menstruatie, pms en menopauze). Zo slaap je bijvoorbeeld beter dankzij kersen, verjaag je hersenmist met goede vetten, en verbeter je je spijsvertering met noten.

De omschrijving op de cover maakt je al nieuwsgierig naar de inhoud, meer energie, moeiteloos afvallen, dieper slapen en een betere concentratie kan iedereen natuurlijk wel gebruiken. De inhoud van het boek laat je al meteen goed zien of het boek iets voor je is. 

In de inleiding wordt meteen al duidelijk gemaakt wat hormonen zijn en wat ze met je kunnen doen. Op een duidelijke manier krijg je hier uitleg over. Het laat je goed zien hoe ze je leven beïnvloeden en welke klachten je daarvan kunt krijgen. Bij de hoofdstukken komen er verschillende klachten aan bod. Er wordt meteen al duidelijk gezegd welke hormonen daarbij in het boek aan bod komt. De meeste teksten in het boek zijn erg goed te begrijpen. Vooral ook de punten die je uitleggen hoe je bepaalde klachten kunt verminderen, je krijgt tips die je ook makkelijk toe kunt passen in je leven. Hierbij moet je denken aan het licht, voedsel, slaapritme. Ook gaat het boek in op je menstruatie cyclus, hoe je die positief kunt beïnvloeden.

Het fijne aan het boek is dat alle informatie op een begrijpelijke manier uitlegt wordt. Hierdoor is het  een erg toegankelijk boek wat het een aanrader maakt voor een ieder die misschien wel problemen heeft met slapen, eten, of gevoelens van woede, neerslachtig of gek worden  heeft. Het leert je op een makkelijke manier hoe je met kleine aanpassingen je minder last van je hormonen zult hebben.

Score: 8

Informatie

Hack je hormonen - Davinia Taylor

Uitgeverij: Fontaine Uitgevers

Pagina's:  288 pagina's, Paperback

ISBN:  9789464042979

Verschijningsdatum: Februari 2024

Koop lokaal, ook online

Dit boek heb ik ontvangen als recensie-exemplaar, dit heeft mijn mening niet beïnvloed. Deze pagina bevat affiliate links, het gebruik van de link kost je niets extra, maar helpt mij met de kosten voor deze site.