Boekrecensie Self-care bij ADHD - Sasha (dr.) Hamdani

Recensie over Self-care bij ADHD

In dit boek vind je tal van praktische tips om effectief om te gaan met ADHD en jezelf op de eerste plaats te zetten. Van het beheren van tijdblindheid tot het omgaan met impulsiviteit, het helpt je orde te vinden in de chaos en stress te verminderen. Ontdek hoe je effectiever kan communiceren, minder gevoelig kan zijn voor afwijzing en hoe je je hyperfocus en eindeloze energie positief kan inzetten. Met de praktische adviezen en inzichten is dit boek een waardevolle gids voor het omarmen van je eigen unieke krachten en het vinden van balans in een wereld die soms overweldigend kan zijn.

Dit boek is geschreven door Dr. Sasha Hamdani ze is een gediplomeerd psychiater en klinisch specialist op het gebied van ADHD. Ze heeft een TikTok- en Instagramaccount waarop  ze toegankelijke informatie over ADHD vanuit het perspectief van zowel een patiënt als hulpverlener geeft. Daarnaast heeft ze een succesvolle praktijk waarin ze tal van ADHD-patiënten begeleidt.

Als je het boek opent zie je anderhalve pagina met allemaal dingen die aan bod komen in het boek. Er komen verschillende hoofdstukken met soorten self-care aan bod in het boek, emotioneel-, fysiek-, mentaal-, sociaal-, professioneel- en praktische sefl-care. Per hoofdstuk wordt uitgelegd waarom deze manier van self-care zo belangrijk is en daarna volgen de ideeën. Ze laten je nadenken en stilstaan bij verschillende onderwerpen. Je leert ermee hoe je met bepaalde opvattingen om kan gaan en laten je creatief bezig zijn en helpen je dingen makkelijker te maken voor je.

De teksten zijn erg fijn geschreven, bij het bekijken van de inhoud lijkt het wat overweldigend en weet je niet waar je moet beginnen. Dan is het voordeel van je boek dat je van voor naar achter kunt bladeren. De opdrachten passen allemaal op een pagina, hierdoor is het makkelijker om er iets mee te gaan doen.

Het is een boek waarmee je makkelijk aan de slag kunt gaan, het lijken heel wat opdrachten, maar het doel is om het je makkelijker te maken.

Score: 8

Informatie

Self-care bij ADHD - Sasha (dr.) Hamdani

Uitgeverij: Deltas

Pagina's: 192, Paperback

ISBN:9789044766356

Verschijningsdatum: Mei 2024

Koop lokaal, ook online

Dit boek heb ik ontvangen als recensie-exemplaar, dit heeft mijn mening niet beïnvloed. Deze pagina bevat affiliate links, het gebruik van de link kost je niets extra, maar helpt mij met de kosten voor deze site.