Boekrecensie Slapen als een oermens - Dr Merijn van de Laar

Recensie over Slapen als een oermens

Slapen is van iedereen en van alle tijden. Maar geldt dat ook voor slaapproblemen? Hadden onze verre voorouders gebroken nachten en hoe gingen ze daarmee om? Hoezo moeten we 8 uur slapen? Zijn de eisen van de huidige tijd wel redelijk? Willen we niet allemaal superslapers worden? De antwoorden op deze vragen vind je in dit boek. De slaap van de oermens geeft verrassende inzichten. Na het lezen van dit boek weet je meer over de rol van slaap in ons dagelijks leven en over de functie van slaap en slaapproblemen in relatie tot stress. Ook lees je waarom de moderne mens vaak geteisterd wordt door een slechte nachtrust en wat je daaraan kan doen. Als je zelf last hebt van slaapproblemen, kom je er door dit boek waarschijnlijk achter waarom dit zo is. Misschien kunnen we meer leren van onze voorouders dan we denken. Merijn van de Laar studeerde biologische psychologie aan de Universiteit van Maastricht en promoveerde op het onderwerp persoonlijkheid en slaap. Hij werkte jarenlang bij Kempenhaeghe, centrum voor Slaapgeneeskunde en behandelde mensen met slapeloosheid, ongewenste gedragingen in de nacht en verschoven slaap-waakritmes. Nu werkt hij aan de Universiteit van Maastricht, waar hij huisartsen in opleiding lesgeeft over de diagnostiek en behandeling van slaapproblemen. Hij schreef samen met zijn collega Ingrid Verbeek een protocollenboek voor psychologen en praktijkondersteuners en behandelde patiënten met slaapproblemen in het tv programma “Bizarre slapers”.

Het boek is niet erg dik, maar als je de inhoud bekijkt zie je dat er genoeg punten in aan bod komen. Waar veel boeken over slaap zeggen dat je dit of dat moet doen. Wordt in dit boek goed uitgelegd dat niet iedereen gebaad is bij 8 uur slaap. Er worden veel vergelijkingen gedaan met het slaap van de oermens, dat is ook erg interessant om te lezen. Het boek benoemd wat er allemaal "fout" kan gaan waardoor je slecht, of te weinig slaapt. Maar het geeft ook oefeningen waardoor je ervoor kunt zorgen dat  je er iets aan kunt doen.  Er worden tips gegeven om een slaapdagboek bij te houden en om te kijken hoe je vanuit daar verder kan.

De teksten lezen fijn, er staan veel wetenschappelijke onderzoeken in, maar ook die zijn zo beschreven dat het luchtig leest. De technische termen zijn achterwege gelaten waardoor het voor een ieder makkelijk leest.  Bij veel onderwerpen waar je zelf iets aan zou kunnen doen wordt er ook meteen beschreven hoe je dat zou moeten aanpakken.  De oefening om erachter te komen at je slaapefficiëntie is, lijkt me een goede oefening. De andere manieren die beschreven worden zijn ook allemaal simpel. Ik heb ze zelf nog niet uitgeprobeerd, maar ze lijken me ook doeltreffend.

Het boek is een aanrader voor mensen die het meeste uit hun slaap willen halen. Lucide dromen willen tackelen en beter willen slapen.

Score: 8

Informatie

Slapen als een oermens - Dr Merijn van de Laar

Pagina's: 140 pagina's, Paperback

ISBN: 9789083138305

Verschijningsdatum: Maart 2021