Boekrecensie Unplug - Claudia van Avermaet

Recensie over Unplug

Ben je ook zo moe van de drukte van het dagelijkse leven, die propvolle sociale agenda en de constante stroom van meldingen? Het dagelijkse leven eist steeds meer van ons en we worden overspoeld door informatie en keuzes. We zijn de verbinding met ons lichaam en onze geest kwijt.

In dit boek onthult Claudia verhelderende inzichten die je helpen bewuster in het leven te staan.
Ze daagt je uit om even van die sneltrein te springen en aan de kant te blijven terwijl de rest gewoon verder raast. Ze leert je terug connectie maken met je lichaam door het stellen van grenzen, weer te leren voelen en bewust te onthaasten.

Leer somatische oefeningen om te aarden, vind je rust terug met ademhalingsoefeningen en meditatie of stimuleer je nervus vagus. Ontdek de kracht van ontspanning dankzij geuren, kristallen, ademtechnieken en drukpunten.

• In 7 stappen naar een leven met meer rust en verbinding
• Aangevuld met video's en muziek
• Met meer dan 45 yoga-, qigong- en ademhalingsoefeningen

De cover van het boek straalt al rust uit en na het lezen van de synopsis wist ik zeker dat het een boek voor mij is. Het eerste wat me opvalt bij het doorbladeren van het boek zijn de mooie foto's, ze geven de sfeer van het boek op een mooie manier weer. Elke foto straalt rust uit en zijn een mooie toevoeging op de tekst.

Het boek is verdeeld in zeven hoofdstukken met daarin verschillende terugkomende thema's. Het is leuk te zien dat alle hoofdstukken namen hebben die met un- beginnen, omgedraaid is dat namelijk nu. Om het je makkelijk te maken staat er een schema voorin het boek waar je bij elk hoofdstuk makkelijk kunt zien welke thema's erin staan. De oefeningen staan er met paginanummer in dus je kunt ze makkelijk terug vinden.

De uitleg in de hoofdstukken is erg fijn om te lezen. Het is makkelijk terug te redeneren naar je eigen leven en hoe jij het op dit moment doet. De oefeningen zijn ook erg goed toe te passen, zo wordt er gebruik gemaakt van foto's, kristallen, drukpunten, yoga oefeningen, mantra en meditatie, aromatherapie en schrijfoefeningen.  Het mooie is dat je er helemaal geen ervaring mee hoeft te hebben, Claudia legt alles op een duidelijke manier uit zodat je er zelf mee aan de slag kan. Achterin een hoofdstuk staat ook een QR code die je filmpjes met de uitleg van oefeningen laat zien. Of waar je mantra's en meditaties kunt beluisteren. Hierdoor is de drempel misschien ook al wat lager om nieuwe dingen te proberen. Door de diversiteit aan oefeningen zit er altijd wel iets bij wat bij je past.

Het mooie van het boek is dat je het op je eigen tempo kunt doorlopen, op het moment dat je ergens behoefte aan hebt dan is het makkelijk te vinden in het boek. Het boek is hierdoor voor iedereen die wat meer rust in zijn leven kan gebruiken een goede aanrader.

Score: 8,5

Informatie

Unplug - Claudia van Avermaet

Uitgeverij: Lannoo

Pagina's:  176 pagina's, Hardcover

ISBN: 9789401499057

Verschijningsdatum: Maart 2024

Koop lokaal, ook online

Dit boek heb ik ontvangen als recensie-exemplaar, dit heeft mijn mening niet beïnvloed. Deze pagina bevat affiliate links, het gebruik van de link kost je niets extra, maar helpt mij met de kosten voor deze site.