Boekrecensie Verander je brein, verander je leven - Nicole Vignola

Recensie over Verander je brein, verander je leven

Hack je brein: zo creëer je verandering en een positieve mindset

We zijn onbewust geprogrammeerd om bepaalde gewoontes te herhalen, ook als die niet goed voor ons zijn. Maar de hersenen zijn flexibel en je kunt ze zelf resetten. Neurowetenschapper Nicole Vignola legt uit hoe neuroplasticiteit - het vermogen van ons brein om zich aan te passen - werkt en hoe je bestaande denk- en gedragspatronen kunt doorbreken.

- Doorbreek negatieve denk- en gedragspatronen in drie stappen
- Met laagdrempelige tips en oefeningen om aan je mentale gezondheid te werken
- Op basis van de nieuwste neurowetenschappelijke inzichten
- Voor iedereen die blijvend positief wil veranderen

Wil je weten waarom negatieve overtuigingen steeds bevestigd worden? Wil je begrijpen waarom het zo moeilijk is om uit een ongezonde relatie te stappen? En waarom we er goed aan doen voldoende tijd in te ruimen voor slaap en meditatie? Met aandacht, inzet en de kennis en tips van Nicole kan iedereen werken aan een betere mentale gezondheid en bewustere keuzes maken. Denk je dat je niet goed genoeg bent? Wil je relaties in werk en privé verbeteren? Voor elke uitdaging die het leven biedt, heeft je brein de oplossing. Dit boek laat je zien waarom je doet wat je doet en geeft je de breinhacks om te veranderen.

Het klinkt natuurlijk hartstikke goed om je brein te hacken en te ontdoen van negatieve gedragspatronen en doorbreek je patronen en word wie je wil zijn. Na het lezen van de achterflap maakt het je erg nieuwsgierig naar  de inhoud van het boek. In de inhoudsopgave zie je dat het boek is opgedeeld in 3 fases. Wordt minder negatief - verander je verhaal en versterk het positieve.

In de eerste fase leer je wat negatieve gedachtes zijn, hoe ze tot stand komen en wat ze met je doen. Ook krijg je tips van oefeningen die je uit kunt voeren. De tekst is geschreven zodat de lat niet te hoog ligt en e tekst goed te begrijpen is voor iedereen. Bij de tekst staan ook illustraties die het allemaal nog wat duidelijker maken. Dit maakt dat de inhoud goed te reflecteren is op je eigen gedachten en gewoontes. Daarna krijg je tips over hoe je je verhaal kunt veranderen, welke gewoontes je daarvoor moet herhalen en hoelang je dat moet doen voordat het een onderdeel van je leven is. De informatie is erg interessant en laat goed zien wat je nodig hebt om een betere versie te worden.

Het boek geeft veel informatie over hoe je hersenen werken en wat je kunt doen om er voor jezelf het beste uit te halen. Als je de adviezen opvolgt dan creëer je een persoonlijke verandering bij jezelf, je ontwikkeld een growth mindset en positievere gedachten.

Score: 8

Informatie

Verander je brein, verander je leven - Nicole Vignola

Uitgeverij: Fontaine

Pagina's: 272, Paperback

ISBN: 9789464042856

Verschijningsdatum: Mei 2024

Koop lokaal, ook online

Dit boek heb ik ontvangen als recensie-exemplaar, dit heeft mijn mening niet beïnvloed. Deze pagina bevat affiliate links, het gebruik van de link kost je niets extra, maar helpt mij met de kosten voor deze site.