Boekrecensie Voel je beter in 5 - Rangan Chatterjee

Recensie over Voel je beter in 5

Een gezonder leven staat bij veel mensen hoog op het verlanglijstje. Maar de juiste keuzes maken en die ook volhouden is knap lastig. Chatterjee laat met dit boek zien dat dit ook heel eenvoudig kan zijn. Hij bedacht een simpel stappenplan waardoor je met minimale inspanningen een duurzame gezonde leefstijl ontwikkelt. Het boek staat boordevol leuke en gevarieerde tips en adviezen: van smoothies die je brein een mentale oppepper geven tot
work-outs waar je soepeler en sterker van wordt.

De cover van dit boek maakt je al benieuwd, want er is zoveel op te zien.  Als je de inhoud bekijkt zie je dat het boek in drie delen opgedeeld is  namelijk geest, lichaam en hart. Dit boek geeft aan je te kunnen helpen om je beter te voelen in 3x 5 minuten per dag. Dit boek geeft je een goede uitleg hoe je met kleine stapjes je beter kunt gaan voelen.   Als je elke dag één miniroutine voor geest, één voor lichaam en één voor hart zou doen dan ben je al op de goede weg.

Er staan een aantal klachten benoemd waarbij vermeld staat welke routines je daarvoor kunt volgen.  Of je bekijkt welke punten je wil verbeteren en ziet dan al  meteen wat je kunt gaan volgen.  De miniroutines zijn allemaal erg goed beschreven en maken je gemotiveerd om ermee aan de slag te gaan.  Sommige oefeningen zijn erg makkelijk, maar daar zul je vast nog niet eerder aan gedacht hebben om te gaan doen.

Het boek geeft je fijne ideeën die makkelijk uit te voeren zijn. De teksten zijn allemaal relatief kort en leggen op een goede en duidelijke manier uit waarom het goed voor je is om je gewoontes aan te passen en hoe je dat het beste aan kan passen. Er staan veel illustraties en motivaties in het boek die maken dat je goed begrijpt wat de tekst zegt.  Dit maakt dat het boek geschikt is voor iedereen die zich beter wil gaan voelen en daarbij wel geholpen wil worden. Je kunt je succes in kaart brengen door het overzicht achterin het boek te  gebruiken en elke keer dat je een mini routine hebt gedaan het af te tekenen.

De miniroutines zijn makkelijk uit te voeren, je kunt zelf uitzoeken welke je wil gaan doen.  Hierbij kun je kijken naar de klachten of naar de dingen die je aan wil pakken.  Het maakt dat je doelgericht kan werken om lekkerder in je vel te zitten. Door slechts een kleine aanpassing in je leven kun je grootse dingen bereiken. Het is een boek wat voor iedereen toegankelijk is .

Score: 8

Informatie

Voel je beter in 5 Rangan Chatterjee

Uitgeverij:  Rainbow

Pagina's:  272 pagina's, Paperback

ISBN: 9789041714848

Verschijningsdatum: Januari  2023

Koop lokaal, ook online

Dit boek heb ik ontvangen als recensie-exemplaar, dit heeft mijn mening niet beïnvloed. Deze pagina bevat affiliate links,  het gebruik van de link kost je niets extra, maar helpt mij met de kosten voor deze site.