Boekrecensie Yoga voor het hele gezin - Shobana R. Vinay

Recensie over Yoga voor het hele gezin

Yoga is geschikt is voor jong en oud. Een pijnlijke rug, concentratiestoornissen, problemen met de bloedsomloop, stress... voor elk pijntje of elk ongemak bestaat er een yoga-oefening. Dit boek is veel meer dan een klassieke introductie. Het benadert yoga op een fysiologische manier en leert je (opnieuw) contact te maken met je lichaam. Warming-up- en ademhalingsoefeningen, meditaties, asana's en ontspanningsoefeningen worden gepresenteerd aan de hand van de verschillende systemen en organen van het menselijk lichaam. Voor elke oefening geeft de auteur een gedetailleerde beschrijving van de voordelen, zodat iedereen zijn yogapraktijk precies kan afstemmen op wat hij of zij nodig heeft. Zowel volwassenen als kinderen kunnen zo de oefeningen kiezen die het best passen bij hun wensen en behoeften.

Thuis doe ik vaak samen met de jongste aan yoga en we vinden het erg leuk om steeds iets anders uit te proberen. In dit boek komen 100 houdingen, oefeningen en meditaties voor groot en klein aan bod, dus we waren benieuwd of daar iets voor ons bij zit.

Shobana R.Vinay is de schrijver van het boek, ze heeft haar opleiding in India gedaan en heeft al vijftien jaar haar eigen praktijk. De inhoud van het boek laat zien dat er ingegaan wordt op wat yoga is en wat de voordelen van yoga zijn. Ook wordt er ingegaan op de onderdelen die een yoga sessie goed maken. Vervolgens staan de oefeningen ingedeeld op systemen van het menselijk lichaam en op fysiologie per orgaan.

De inleiding geeft je veel informatie over wat yoga is en geeft je veel achtergrond informatie over wat er allemaal bij komt kijken. Het valt ook meteen op dat de illustraties in het boek erg duidelijk zijn, ze laten de houdingen die uitgelegd worden goed zien. De uitleg van de poses is erg fijn, er wordt voor kinderen en volwassenen aangegeven waar je op moet letten. Ook staan er tips bij om de oefening makkelijker te maken. En er wordt ingegaan op de voordelen van de oefening. Zo begin je met het ademhalen, de tips die erbij staan zijn erg handig en maakt het dat onze vierjarige de oefeningen ook goed kan uitvoeren. 

De informatie die in het boek gegeven wordt is erg fijn om te lezen. Er wordt veel gebruik gemaakt van de originele benaming in combinatie met een Nederlandse vertaling ervan. Dit maakt dat je als je verder wil met yoga ook de goede informatie al weet. Het is leuk voor kinderen dat er snel aandacht is  voor bijvoorbeeld de zonnegroet en poses als de jonge perenboom. Ook de dingen als gezichtsyoga zijn er leuk om te doen. Het boek geeft je veel informatie zodat je met het hele gezin ermee aan de slag kunt gaan. De oefeningen zijn leuk gebracht zodat ook kleine kinderen het uit kunnen voeren.

Dit boek is dan ook zeker een leuke aanrader voor het hele gezin. Je kunt het erg goed samen met kinderen gebruiken, om ze zo aan te leren hoe ze yoga kunnen toepassen in hun eigen leven.

Score: 9

Informatie

Yoga voor het hele gezin - Shobana R. Vinay

Uitgeverij: Deltas

Pagina's:  176 pagina's, Paperback

ISBN: 9789044766042

Verschijningsdatum: September 2024

Koop lokaal, ook online

Dit boek heb ik ontvangen als recensie-exemplaar, dit heeft mijn mening niet beïnvloed. Deze pagina bevat affiliate links, het gebruik van de link kost je niets extra, maar helpt mij met de kosten voor deze site.