Boekrecensie Executieve functies voor volwassenen

Recensie over Executieve functies voor volwassenen

Werkboek | Executieve functies voor volwassenen | Tot het moment dat je volwassen wordt, ontwikkel je je executieve functies zoals je flexibiliteit, time-management en emotieregulatie het sterkst. Eenmaal volwassen doen we veel dingen volgens een routine en ontwikkelen we minder snel. Dat kan doelgericht en effectief gedrag in de weg staan. Door je executieve functies te trainen, lukt het makkelijker om je gedrag te veranderen. Ga eerst wel voor jezelf na of er stress in de weg zit bij jouw gedragsverandering. Wanneer je nog last hebt van stressfysiologie lukt het duurzaam veranderen van je gedrag niet.

In dit werkboek staan informatie- en werkbladen. De informatiebladen lichten de executieve functies toe en aan de hand van de werkbladen kun je jouw executieve functies trainen.

Dit boek is een mooie aanvulling bij Dweilen met de kraan dicht. Totdat je volwassen wordt oefen je je executieve functies, daarna begint dat in verval te raken door de routines die je ontwikkeld. Dit werkboek helpt je je executieve functies te trainen waardoor het makkelijker wordt om je gedrag te veranderen. Het voordeel hiervan is dat je geheugen beter wordt en je organisatorische vaardigheden ook een boost krijgen. Je wordt je bewuster van het effect van emoties op je gedrag en je ervaart hoe je  executieve vaardigheden  het sterkst ontwikkeld zijn (en welke minder sterk). Je werkt aan het belang is van gedachten ordenen en gaat aan de slag met jouw stressbeleving en het effect hiervan op jouw doelen en gedrag. Ook ontdek je de grote invloed van overtuigingen op reacties die je brein uitvoert. Dit alles doe je aan de hand van dit werkboek.

In dit boek krijg je uitleg over gedragsverandering en wat je executieve functies daarmee te maken hebben. Dan begin je met een zelfevaluatie, sudoku's en boodschappenlijstjes oefenen. Vervolgens komen er oefeningen om aan je timemanagement, organisatie en gedachtendump te werken. De andere producten die er van Rheset verkrijgbaar zijn staan ook in het boek.

Bij de oefeningen staat goed uitgelegd waarvoor de oefening dient en hoe je hem uit moet voeren. Het werkboek is erg laagdrempelig door alle uitleg die erin staat. Dit maakt het geschikt voor iedereen die graag zijn of haar executieve functies zou willen verbeteren.

Score: 8

Informatie

Executieve functies voor volwassenen - Esther van Wageningen

Uitgeverij: Brave New Books

Pagina's: 44, Paperback

ISBN: 9789464913927

Verschijningsdatum: Mei 2024

Koop lokaal, ook online

Dit boek heb ik ontvangen als recensie-exemplaar, dit heeft mijn mening niet beïnvloed. Deze pagina bevat affiliate links, het gebruik van de link kost je niets extra, maar helpt mij met de kosten voor deze site.