Boekrecensie Wandelmeditaties - Danielle North

Recensie over Wandelmeditaties

Het zich herhalende, gestage ritme van je stappen, je ene voet voor de andere zetten terwijl je verbinding maakt met de aarde en met jezelf, kan een herstellend, helend effect hebben. Zelfs een wandelingetje van tien minuten of gewoon even op een andere plek zijn is vaak al genoeg om je geest te kalmeren, je innerlijke balans te helpen herstellen en je centrale zenuwstelsel te reguleren.

Dit boek neemt je mee op een meditatieve reis, waarbij je de fysieke voordelen van wandelen combineert met gefocust en mindful in het hier en nu zijn. Of je nu op zoek bent naar rust, creativiteit of concentratie, deze meditaties helpen je je hoofd helder te krijgen en rust te vinden, waar en wanneer je die maar nodig hebt.

Het kleurgebruik van de cover ziet er al erg rustgevend uit. Dit in combinatie met de gouden folie geeft het boek een mooie cover. De inhoud van het boek laat zien dat het boek in vier delen verdeeld is, hier komt de wereld van wandelen aan bod, waarin uitgelegd wordt wat een wandelmeditatie is en hoe het werkt. Het laat verschillende wandelmeditaties zien, dieperemeditaties en seizoensmeditaties.  Dit  alles met het idee dat je overal waar je bent een plek van rust kunt vinden.

De tekst in het boek is erg fijn geschreven, de oefeningen zijn goed uitgelegd en je kunt er op een makkelijke manier zelf mee aan de slag. Er komen verschillende thema's aan bod die je mooie ideeën geven. Ze leren je hoe je op een fijne manier kunt wandelen en mediteren, het mooie ervan is dat je het kunt doen zoals je zelf wilt op een manier die je fijn vind.

De illustraties in het boek laten je op elke pagina een moment ernaar kijken. Het kleurgebruik en de compositie geven je ook al even een rustig gevoel.

Het is erg makkelijk om de gelezen tekst in de praktijk toe te passen. Bij het toepassen van de tips ervaar je meteen de rust die je ervan krijgt. Het boek is een aanrader voor iedereen die graag tijdens het wandelen zijn hoofd leeg wil maken.

Danielle North heeft ook een mooi boek over slaapmeditaties geschreven.

Score: 8

Informatie

Wandelmeditaties - Danielle North

Uitgeverij: Veltman Uitgevers

Pagina's:  160 pagina's, Hardcover

ISBN: 9789048320967

Verschijningsdatum: Oktober 2023

Koop lokaal, ook online

Dit boek heb ik ontvangen als recensie-exemplaar, dit heeft mijn mening niet beïnvloed. Deze pagina bevat affiliate links,  het gebruik van de link kost je niets extra, maar helpt mij met de kosten voor deze site.